Суши? Роллы? Уже в прошлом! 3 мощных салата, которые взорвут любой стол!


Эти салаты не только просты в приготовлении - но еще и являются одной из составляющих здорового и полезного питания для вас.

Салат с сельдью 

Филе сл/с сельди 150 г
Фасоль белая отварная (консервированная) 300 г
Яблоко 170 г
Красный лук 50 г
Майонез из фасоли (домашний майонез) 80 г
Петрушка 5 г
На 100 г  161,8 кКал  7,8/8,3/13,8
Выход 755 г

Салат с курицей

Филе куриной грудки отварное 180 г
Морковь по-корейски 200 г
Лук репчатый 40 г
Огурец 120 г
Помидор 160 г
Кинза 10 г
Майонез из фасоли (домашний майонез) 70 г
На 100 г 103,8 кКал  8,1/6/4,5
Выход 780 г

Суши-салат 

Бурый рис 200 г
Лосось сл/с (филе) 200 г
Авокадо 130 г
Огурец 130 г
Творожный сливочный сыр 50 г
Греческий йогурт 50 г
Кунжут 1 г
Морская капуста 2 г
Сок лимона 20 г
Соевый соус натурального брожения 7 г
Соль щепотка
Сироп топинамбура (эритрит, сахар) 5 г
На 100 г  146,6 кКал  5,8/7,1/15
Выход 1174 г

Майонез из фасоли

Фасоль белая отварная (консервированная) 100 г
Фасолевый отвар  20 г
Растительное масло 130 г
Горчица дижонская 20 г
Соль щепотка
Сок лимона 20 г
Сахар тростниковый (эритрит, сахар) 3 г
Сушёный чеснок 1/4 ч л
Перец чёрный молотый щепотка
На 100 г  466,9 кКал  3,4/45,9/10,3
Выход 290 г






Жми "Нравится" и получай ещё больше интересного на нашей странице!

Жми "Поделиться", порадуй своих друзей интересным!


  • 446


Два салата с одним названием "Холостяк". Плюс рецепт заправки, которую я использую вместо майонеза. Плюс три способа, как варить картофель для...
Салат «СУШИ» — это невероятно вкусно! Идеально подойдет для праздничного стола или романтического вечера... Хотите удивить гостей? Приготовьте такой...
Салат «СУШИ» — это невероятно вкусно! Идеально подойдет для праздничного стола или романтического вечера... Хотите удивить гостей? Приготовьте такой...
Уже сейчас девушки, мамы и бабушки думают, какими блюдами удивить родных, близких своих друзей и гостей. Холодец, оливье, шуба стали не интересными...
На 100 грамм - 115.7 ккал, Б/Ж/У - 21.26/2.45/0.95 Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт. Творог - 100 гр Сыр - 50 гр Соль, перец - по вкусу Зелень - по...
  • Яндекс.Метрика